Los beneficios y el valor calórico de las manzanas verdes: ¡nos adelgazamos con las frutas!
Muchos han escuchado que las manzanas son muyUn producto valioso y contiene muchas vitaminas. Esta fruta, que crece en abundancia en nuestra región, es útil tanto para niños como para adultos. Las manzanas se consumen en forma fresca, se agregan a las ensaladas, se hornean, se cocinan con tortas y pasteles. En general, se han ideado muchas maneras, qué sabroso y útil es cocinar esta maravillosa fruta. No es ningún secreto que las manzanas son ideales para aquellos que quieren perder peso. Las manzanas verdes son especialmente útiles. Tienen muchas vitaminas y el contenido calórico de las manzanas verdes es muy bajo, lo que permite que se consuman en cantidades ilimitadas sin dañar la figura. En este artículo, consideraremos las dietas de manzana y sus beneficios.
Dieta de Apple para bajar de peso es suficientediverso y popular. Muchas mujeres los usan, porque el contenido calórico de las manzanas verdes es bastante bajo, pero esta fruta es rica en vitaminas, lo que hace que estas dietas sean muy atractivas. Pero de todos modos es necesario recordar, que para tener un gran interés en las dietas de manzana no es necesario, se pueden utilizar no más de una vez al mes.
Dieta de manzana por una semana
El primer día de la semana, el lunes, es necesario comer solo manzanas, pero no más de un kilogramo.
El martes necesitas comer medio kilogramo de manzanas.
El miércoles, el número de manzanas debería aumentarse a 2 kilogramos.
El miércoles y el jueves, el número de manzanas permanecerá inalterado (2 kg)
Los viernes y sábados, reduzca el consumo de fruta, un kilo y medio.
El domingo, comemos un kilogramo.
Para una dieta, recomiendo comprar manzanas verdes.
Si sigues una dieta es muy difícil, puedesademás de comer manzanas un par de rebanadas de pan negro. Un día puedes reemplazar varias manzanas crudas con manzanas horneadas. El contenido calórico de las manzanas horneadas no es alto, y esto no le impide reducir el peso.
Dieta de manzana y kéfir
La dieta de la manzana de kéfir está diseñada por siete días. Gracias a esta dieta, puede deshacerse de 5 a 7 kilogramos de exceso de peso.
La diferencia con la dieta anterior es que se agrega 1% de kéfir a las manzanas. En el día es necesario usar 5-6 manzanas y 600 ml de kefir al 1%.
Usar esta dieta es a menudo imposible, a pesar deel hecho de que el contenido calórico de las manzanas verdes es bajo, por lo que la dieta da buenos resultados. Esto se debe al efecto negativo en el estómago del ácido málico. Es necesario salir gradualmente de la dieta.
Si no quieres seguir una dieta apretada, peroTodavía quiero perder unos kilogramos, empezar con la cena. En lugar de una cena nutritiva y rica en calorías, intente cocinar manzanas horneadas. Es posible que no sepa cuántas calorías contiene una manzana horneada, pero definitivamente no se recuperará de ese plato, ya que es bajo en calorías y saludable. Además, si cocina una manzana al horno con canela y miel, también será muy sabrosa (aunque el contenido de calorías aumentará más de 1.5 veces en comparación con un producto fresco o horneado sin ningún aditivo). Esta combinación de productos ayuda a mantener un bajo nivel de azúcar en la sangre, por lo que no sentirá hambre durante mucho tiempo.
Puedes comer una manzana verde antes de acostarte. Las manzanas verdes con calorías tienen aproximadamente 80 kcal por fruta, por lo que puede comerlas de manera segura por la noche, incluso antes de acostarse, para aliviar el hambre.
Las manzanas verdes son ricas en vitamina C y vitaminas.los grupos B contienen pectinas, potasio, ácido cítrico y málico, fósforo, hierro y muchas otras sustancias útiles. Aunque el contenido calórico de las manzanas verdes es tan bajo, saturan el cuerpo y no calientan la sensación de hambre. Una deliciosa ensalada de manzanas verdes con cebolla, espinacas y coles de Bruselas también es ideal para la cena.
Puedes pasar los días de ayuno en manzanas una vez a la semana. Esta técnica ofrece resultados bastante buenos, siempre que en otros días se adhiera a los conceptos básicos de una nutrición adecuada.
¡Sé delgado y saludable!
