Cómo aprender a patear

El más efectivo y, en consecuencia, el máses difícil patear con un turno. Este tipo de recepción debería comenzar a funcionar solo. Y solo entonces, después de un tiempo, puedes hacerlo en parejas.

Realizando el ejercicio Armada

Esta patada se ejecuta con un giro completotorso En este caso, la persona que lo realiza debe permanecer en posición vertical. Lo mejor es practicar este ejercicio mientras estés quieto. Una persona debe realizar aproximadamente veinte golpes con cada pie, mientras hace un giro. Al principio, todos los movimientos deben hacerse sin problemas y lentamente. En este caso, es necesario controlar la posición vertical del tronco y hacer un giro en las caderas en la dirección en que se encuentra el supuesto enemigo.

Para realizar este golpe, la pierna izquierdadebe realizar un movimiento deslizante hacia la derecha. Entonces es necesario encender la punta del pie derecho. Es necesario desplegar las caderas y el tronco. Una vez completada la recepción de ataque, la pierna de impacto debe retraerse. Puedes usar una silla como oponente. Es necesario denotar la patada. "Armada" debe llevarse a cabo con un paso hacia la silla. Es necesario entender que se requiere mantener el equilibrio y no hacer huelgas demasiado altas. La velocidad de golpear solo puede aumentar después de que el ejercicio se haya solucionado.

¿Cuál es el impacto del "Mialewe di brújula"?

Esta patada de la inversión también se llama"Cola de la rampa". Se puede realizar de dos maneras. El primer método implica un giro completo del tronco, el segundo debe llevarse a cabo con el apoyo de las manos. Debe entenderse que este método es muy complicado, por lo que debe resolverse con el mayor cuidado posible. Entonces, para infligir esta patada con un pie, primero debes tomar la posición inicial. Para hacer esto, el cuerpo necesita ser desplegado a noventa grados y tomar un pivote. La mano izquierda debe tocar la superficie al nivel del talón del pie izquierdo. La mano derecha se cruzará con el pie derecho. Posteriormente, el cuerpo debe girarse 90 grados. La pierna de impacto debe ser llevada por el atleta paralela al piso, causando un golpe en la parte superior. Al golpear a una persona debe desplegar el cuerpo 180 grados. Después de completar el ejercicio, debe aceptar la posición de inicio.

Para resolver ese puntapié,El atleta debe realizar quince repeticiones en cada pierna. Entonces el ejercicio se resuelve en pares. Debe entenderse que cuando se practica esta técnica en conjunto, es necesario cambiar los roles después de quince repeticiones. Tal golpe, con un giro de pie, necesita trabajar mucho y duro. La velocidad de su implementación solo se puede aumentar una vez que se haya resuelto el ejercicio.

Todas las técnicas anteriores también deberían resolverseen un duelo de estilo libre. Pero esto debe hacerse solo después de la consolidación final de las habilidades. Y no te olvides de trabajar en la defensa contra tales ataques.