Dieta de pérdida de peso de avena

Muchos de nosotros en la infancia simplemente no toleramosgachas de avena. Por lo tanto, hoy, como adultos, seguimos mirándolo con recelo. Por así decirlo, recordamos las sensaciones desagradables de la infancia. Y solo unos pocos, habiendo aprendido que la avena es un producto muy útil y necesario para el cuerpo humano, comenzó a incluirla en su dieta. Además, hay bastantes que lograron perder unos kilos de más en la harina de avena. Y los ayudó en esta dieta de avena para bajar de peso, por cierto, uno de los más útiles.

Dieta de avena para perder peso: los pros y los contras

La avena es una fuente de fibra, almidón,cantidad de vitaminas y minerales. Al usarlo todos los días, no solo puede perder peso, sino también tratar un estómago debilitado, deshacerse de toxinas y toxinas, mejorar la complexión y el estado del cabello y las uñas. En resumen, el beneficio de este cereal es difícil de sobreestimar.

Dieta de avena para adelgazar, a pesar de todosus ventajas, tiene algunos inconvenientes. En primer lugar, es una dieta única y solo proporciona carbohidratos complejos y proteínas vegetales, grasas. Y esto, digamos, no es suficiente para la vida normal. Aún así, la carne está obligada a estar presente en nuestra dieta. En segundo lugar, esa dieta no es muy fácil de tolerar, y esto a pesar del hecho de que la harina de avena no es tan mala. En tercer lugar, la dieta no dura más de tres semanas, y durante este tiempo no se puede perder mucho exceso de peso. En promedio, durante este período puede perder peso entre 4 y 5 kg. A quien como.

Cómo cocinar avena para perder peso

Entonces, todos los días su menú para el desayuno, el almuerzo,la cena y los refrigerios consistirán de una sola avena. Si lo desea, puede variarse con una pequeña cantidad de frutas secas (ciruelas, albaricoques secos, pasas), pero será mejor si come solo una avena. Hay dos formas de prepararlo: frío y calor. En el primer caso, la avena o los copos se deben verter con agua hirviendo y cocinar por un tiempo. Haga copos y vierta suficiente agua hervida y espere unos minutos hasta que estén listos. En el segundo caso, los copos de avena para perder peso pueden llenarse con agua fría de la noche. Durante la noche se prepararán y estarán listos para su uso. Sí, no puedes cocinar cereales de esta manera.

Tenga en cuenta que no puede agregar sal y condimentos a la avena. Solo hierba y agua. No está permitido usar leche y otros productos lácteos para preparar gachas de avena.

Dieta de avena para perder peso: cómo resistir

Esta dieta es en gran medida similar al trigo sarraceno, en esenúmero y método de cocción de cereales. Gachas de avena, cocidas en el agua, se puede comer durante el día en una cantidad moderada. Las porciones grandes serán superfluas, así que es mejor comer más a menudo, pero poco a poco. Asegúrese de beber aproximadamente dos litros de líquido durante el día. De esta forma, no solo promoverá la pérdida de peso, sino que también se librará del estreñimiento, que puede ocurrir al comer solo avena. La última comida es hasta las 6 p.m. Como ya se mencionó anteriormente, siguiendo una dieta tan estricta, puede perder peso entre 4 y 5 kg. Observe la dieta no más de tres semanas, y después de este tiempo tomar un breve descanso. Después de un mes, puede repetir la dieta.

Decocción de avena para bajar de peso

Es genial perder peso en caldo de avena,sin embargo, en este caso tomará un poco más de tiempo. El caldo se prepara de la siguiente manera: un vaso de avena (no se adaptan los copos) debe llenar con un litro de agua y dejarlo reposar durante un día. Luego el líquido se lleva a ebullición y se cocina durante una hora y media. El caldo preparado se filtra y la avena hinchada se convierte en puré con una licuadora y luego se agrega al caldo. Todo está bien mezclado. Tome una infusión para perder peso antes de comer un vaso en la mañana, el almuerzo y la noche. Mantenga el caldo en el refrigerador. La duración de tomar caldo de avena - al menos un mes. Se dice que con la ayuda de este remedio popular en solo un mes puede perder peso en 13-15 kg. ¿Comprobar?